علاج للانتفاخ و الامساك و الاكتئاب و الالم الظهر و زيادة الوزن .. فوائد
الرياضة للنساء الحوامل
كثير ما نشاهد الافلام الاجنبية و نشاهد السيدات الحوامل اكثر رشاقة و
جمالا من السيدات الحوامل العرب .. نعم هذا حقيقي
لأن ثقافتهم ان السيدات اثناء فترة الحمل يجب ان تمارس الرياضة بشكل دام
حتى اقل انواع الرياضة و هى المشي السريع مثلا بعضهم يمارس رياضات اصعب من ذلك
بكثير !!
لكن السيدات العرب بمجرد معرفتهم بالحمل فى الشهور الاولى فتبدء فى محاولة
راحة نفسها اقصى راحة ممكن و تقليل المجهود للحد الادنى اعقاد منها ان ذلك سيكون
مفيد لصحتها و صحة الجنين و لكن هذا الاعتقاد خاطئ تماما .
كم من سيدة من هولاء الذين اتحدث عنهم يعيشون فى راحة تامة وقت الولادة
شعروا باضرابات بالجهاز الهضمي مثل الامساك و الانتفاخات او الحالة النفسية التى
احيانا تدخل فيها مثل حالات الاكتئاب مثلا او الام فى الظهر او زيادة مفاجئة بشكل
كبير فى الوزن و بروز مناطق كثيرة فى جسدها بشكل ملفت للنظر جدا !!
كل هذا بسبب هذه الراحة الدائمة التى تحاول ان تحصل عليها السيدات الحوامل
.. الاطباء دائما ما يقولون للسيدة الحامل حاولى ان تمشي مسافات طويلة و هو بذلك
يعطيها جزء من العلاج ( عن طريق الرياضة )
سيدتى الرياضة لها فوائد عظيمة لكي ان كنتى حامل و هذا الموضوع مكتوب خصيصا
للتوعية بفوائد الرياضة للسيدات الحوامل
من فوائد الرياضة للسيدات الحوامل مثلا :
تحسين الحالة النفسية كثيرا و تقليل نسبة الاصابة بالاكتئاب جدا
تحسين حالة الجهاز الهضمي و تقليل فرصة الاصابة بالامساك و الانتفاخات
تقليل فرصة الاصابة بالالم الظهر الذي تشعر به كل سيدة حامل تقريبا
المحافظة على وزنك و عدم فرط زيادة الوزن
الرياضة تجعلك تحافظين على صحتك و على طعامك و يضبط معدل تدفق الدم فى
الجسم و يضبط بقدر كبير الهرومنات فى جسدك مما يجعل حتى عملية الولادة حتى لو
طبيعية اسهل و صحية بالنسبة لكي
تابعينا لتعرفى الجديد فى كل ما يخصك
