أسباب ألام الدورة الشهرية وكيف تتخلصين منها؟
تحدث الدورة الشهرية عند السيدات الطبيعيات واللواتي لا يعانين من أي مشاكل نفسية أوصحية ، مرة في كل 28 يوما ، غير أن أغلب النساء حول العالم تعانين من الام الدورة الشهرية ، والتي أحيانا تكون مؤلمة جدا، وهي فترة صعبة جدا لدى أغلبهن حيث تشعر المرأة بتشنجات وتقلصات تختلف حدتها من امرأة لأخرى ، تشنجات مصحوبة بانتفاخ في البطن وألام في أعلى الفخذين و أسفل الظهر ، وحتى تقيؤات عند البعض و إحساس شديد بالبرد حتى لو كان الجو حارا ، فضلا عن عصبية كبيرة و انزعاج من أتفه الأشياء، كل هذا خلال فترة الدورة الشهرية.
ماهي أسباب ألام الدورة الشهرية ؟
الام الدورة الشهرية
عن أسباب الام الدورة الشهريةمن الطبيعي الشعور ببعض الألم خلال الدورة الشهرية، ومع أن المختصين لم يتوصلوا بعد لتحديد أسباب اختلاف حدة الام الدورة الشهرية بين امرأة و أخرى، إلا أنهم اتفقوا أن مسببات الألم على العموم :
• زيادة نشاط الدورة الدموية عند بعض النساء عن المعتاد
• التعرض للبرد قبل الدورة الشهرية، ك المشي حافية القدمين أو لبس ملابس خفيفة
• أن تكون هذه هي الدورة الشهرية الأولى للفتاة أو بمعنى اخر الفتاة بلغت مؤخرا أو أن تكون الفتاة في سن حديثة.
• فرط إنتاج بعض الهرمونات أو التحسس الزائد تجاه البروستاجلاندينات، وهو هرمون له تأثير مباشر على الرحم.
• التدخين
• أكلات غير متوازنة
• اضطراب الحالة النفسية
طرق التخلص من الام الدورة الشهرية
إذا كانت الالام متوسطة الحدة أو خفيفة، تستطيعين التخفيف من حدتها أو حتى التخلص منها كلياً إذا ما قمت باتباع هذه الطرق الطبيعية:
- مشروب القرفة
تحضير مشروب القرفة الساخن ، وشربه مباشرة بعد الإحساس بالألم ف هو مفيد جدا
- التدليك بزيت ساخنة
سخني أي زيت جيدا ، وقومي بتدليك منطقة البطن جيدا و حتى منطقة الحوض
- الحرارة
تعريض منطقة البطن إلى حرارة عالية جدا، كأن تضعي عليها بريق عليه ماء ساخن جدا، ويمكن أن تتوجي لمكان مشمس جدا و تجلسي على حجر مثلا
- ممارسة الرياضة
طريقة فعالة و مفيدة جدا، حتى لا تشعري بألآم قوية في الدورة الشهرية، و هي ممارسة الرياضة بانتظام خارج أوقات الدورة الشهرية، فذلك يساعد جسمك على عدم الإحساس بألآمها
أما في حالة كانت الالام حادة جدا ولم ينفع معها كل ما ذكر ولن ينفع أبدا، ف لا مفر لك عزيزتي من المسكنات ، فهي العلاج الوحيد، استشيري الصيدلي، ليصف لك مسكنا مناسبا لسنك و في حالة كنت تتناولين عقاقير مسكنة أخرى، فسوف ينصحك أكيد
متى يتوجب عليك زيارة الطبيب ؟
إذا تصاحبت الدورة الشهرية مع إفرازات مهبلية سميكة وغير طبيعية و ذات رائحة كريهة ، هنا الأمر يدعو نوعا ما إلى القلق عليك زيارة الطبيب وأيضا إذا عانيت تقلصات البطن في غير موعد العادة الشهرية
كتبه :
