كم سعرة حرارية في الاندومي – ما فوائده – ما اضراره ( معلومات جديدة )
كثير منا يريد ان يعرف اكثر عن اكثر الاكلات المعشوقة لدى الكبار و الصغار ( الاندومي ) .. يحتوي على كم سعرة حرارية لكي نحدد اذا كان يمكن ادخاله فى قائمة المأكولات اذا كنتى تتبعين نظام تخسيس معين او لا .
الاندومي او النودلز سريعة التحضير حالا هى واحدة من اكثر الاطعمة المفضلة لدى الكثيرين حتى ان البعض يتناولها يوميا. ونظرا لمذاقها اللذيذ وسرعة تحضيرها فمن الطبيعي ان يحبها الجميع. لذلك وان كنت من محبي الاندومي وتتساءلين كم سعرة حرارية في الاندومي وهل هو صحي؟ فستنالين الاجابات التي تبحثين عنها في ما يلي.
في الواقع يحتوي الاندومي على عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تساوي ٤٣٣ سعرة حرارية. ومن جهة اخرى يحتوي الاندومي على نسبة عالية من الدهون والتي تساوي ١٧ جرام، بالاضافة الى نسبة عالية من السكر بما يوازي ٨ جرامات، كما ويحتوي على نسبة من الدهون المشبعة تساوي ٧ جرامات. لذلك لا ينصح الراغبات في التخسيس بتناول الاندومي.
الاندومي من الاطعمة التي تزيد التركيز وتقلق الشعور بالتوتر والخوف.
يحتوي الاندومي على بعض المعادن المهمة لتقوية العضلات.
يمد الاندومي الجسم بالطاقة اللازمة لاداء المهام من دون الشعور بالتعب.
يقوي الاندومي الجهاز المناعي بفضل احتوائه على نسبة قليلة من الزنك.
قد يتسبب بالصداع والغثيان نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الصوديوم.
قد يسبب الحساسية عند بعض لاشخاص.
يؤدي تناول الأندومي بكميات كبيرة الى زيادة الوزن والسمنة المفرطة بسبب احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم.
يساهم زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم نظرا لاحتوائه على الدهون.
قد يؤدي تناول الاندومي الى الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين وامراض الاوعية الدموية وامراض الكلى.
ينطوي الاندومي على اضرار على صحة الطفل ويسبب بدانة الاطفال.
يؤثر تناول الاندومي بكثرة سلبا على الجهاز العصبي مثل مرض الزهايمر والتشنجات العصبية.
يؤثر تناول الأندومي ايضا على الكبد.
كثير منا يريد ان يعرف اكثر عن اكثر الاكلات المعشوقة لدى الكبار و الصغار ( الاندومي ) .. يحتوي على كم سعرة حرارية لكي نحدد اذا كان يمكن ادخاله فى قائمة المأكولات اذا كنتى تتبعين نظام تخسيس معين او لا .
الاندومي او النودلز سريعة التحضير حالا هى واحدة من اكثر الاطعمة المفضلة لدى الكثيرين حتى ان البعض يتناولها يوميا. ونظرا لمذاقها اللذيذ وسرعة تحضيرها فمن الطبيعي ان يحبها الجميع. لذلك وان كنت من محبي الاندومي وتتساءلين كم سعرة حرارية في الاندومي وهل هو صحي؟ فستنالين الاجابات التي تبحثين عنها في ما يلي.
كم سعرة حرارية في الاندومي؟
في الواقع يحتوي الاندومي على عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تساوي ٤٣٣ سعرة حرارية. ومن جهة اخرى يحتوي الاندومي على نسبة عالية من الدهون والتي تساوي ١٧ جرام، بالاضافة الى نسبة عالية من السكر بما يوازي ٨ جرامات، كما ويحتوي على نسبة من الدهون المشبعة تساوي ٧ جرامات. لذلك لا ينصح الراغبات في التخسيس بتناول الاندومي.
ما هى فوائد الاندومي
الاندومي من الاطعمة التي تزيد التركيز وتقلق الشعور بالتوتر والخوف.
يحتوي الاندومي على بعض المعادن المهمة لتقوية العضلات.
يمد الاندومي الجسم بالطاقة اللازمة لاداء المهام من دون الشعور بالتعب.
يقوي الاندومي الجهاز المناعي بفضل احتوائه على نسبة قليلة من الزنك.
اضرار الاندومي
قد يتسبب بالصداع والغثيان نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الصوديوم.
قد يسبب الحساسية عند بعض لاشخاص.
يؤدي تناول الأندومي بكميات كبيرة الى زيادة الوزن والسمنة المفرطة بسبب احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم.
يساهم زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم نظرا لاحتوائه على الدهون.
قد يؤدي تناول الاندومي الى الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين وامراض الاوعية الدموية وامراض الكلى.
ينطوي الاندومي على اضرار على صحة الطفل ويسبب بدانة الاطفال.
يؤثر تناول الاندومي بكثرة سلبا على الجهاز العصبي مثل مرض الزهايمر والتشنجات العصبية.
يؤثر تناول الأندومي ايضا على الكبد.
